Prečo sú kolagénové doplnky také populárne?
Stal sa novým miláčikom na trhu s výživovými doplnkami a je nazývaný aj ako proteínom mladosti. Viete prečo? Pomáha krajšiemu vzhľadu tým, že spomaľuje známky starnutia. Znižuje bolesť kĺbov, urýchľuje hojenie a je zodpovedný za celkové zdravie.
Je špeciálny typ proteínu, ktorý pôsobí ako „lepidlo“ a podpora v našom tele. Bez neho by sa naše telo doslova rozpadlo. Poskytuje silu kostiam, pružnosť kĺbom a hladkosť koži. Naše telo produkuje svoj vlastný kolagén v určitom množstve pre stavbu pokožky, kostí, vlasov, nechtov, svalov a všetkých orgánov. Postupom času s pribúdajúcim vekom sa ho naše telo produkuje stále menej a menej, čo vedie k fyzickému úbytku tkanív a zapríčiňuje starnutie.
Aké presne má kolagén účinky a čím je prospešný?
- Má pozitívne účinky na stav a kvalitu pokožky, vlasov, nechtov.
- Kolagén znižuje bolesti aj degeneráciu kĺbov, podporuje obnovenie kĺbového tkaniva.
- Zmierňuje úbytok kostnej hmoty.
- Dopomáha zvyšovať svalovú hmotu (výskum ukázal, že konzumácia doplnkov kolagénu zvyšovala rast a silu svalov u ľudí so stratou svalovej hmoty súvisiacej s vekom).
- Kolagén chráni kardiovaskulárne zdravie.
- Prispieva k hojeniu výstelky žalúdka a čriev a syndrómu priepustného čreva.
Čoraz viac ľudí si uvedomuje dôležitosť aktívneho životného štýlu a vzrastá záujem o zdravie kostí a kĺbov. Udržanie optimálneho zdravia kostí a kĺbov je dôležité a nevyhnutné pre všetky vekové kategórie. Kolagén preto nemôže chýbať v žiadne domácnosti. Ak chcete podporiť vstrebávanie tejto látky, určite ho skombinujte s vitamínom C. Pre zvýšenú tvorbu zasa použite kremík.
13 potravín, ktoré vášmu telu pomáhajú produkovať kolagén
Potraviny bohaté na kolagén alebo potraviny, ktoré zvyšujú produkciu kolagénu, pomáhajú vytvoriť telu aminokyseliny, ktoré sú potrebné pre zdravie pokožky. Ktoré potraviny to sú?
- Vývar z mäsových kostí.
- Kuracie mäso.
- Ryby a mäkkýše.
- Vaječný bielok.
- Citrusové plody (pomaranče, grapefruity, citróny, limetky).
- Bobuľovité ovocie (maliny, čučoriedky, černice).
- Tropické ovocie (mango, kivi, ananas, guava).
- Cesnak.
- Listová zelenina (šalát, špenát, kel).
- Fazuľa.
- Kešu oriešky.
- Paradajka.
- Paprika.
Vyskúšajte aj Body&Future Collagen vitamínovú vodu, ktorá obsahuje relevantnú dávku rybieho kolagénu 2 000mg/400ml bez vedľajších negatívnych senzorických vlastností. Nájdete v nej vitamíny C, B6, B12, niacín, kyselinu listovú a kyselinu pantoténovú. Collagen je denná dávka vitamínov a minerálov v praktickom balení.
Tento článok vznikol vďaka spolupráci s BODY&FUTURE, ktorí vám budú každý týždeň prinášať články o aktuálnych a zaujímavých témach z oblasti zdravia a zdravého životného štýlu.
Zistite viac na @bodyandfuture